Conforme o combinado anteriormente, de seguida serão indicados alguns dos cuidados com o frio, dos quais não nos devemos esquecer, durante a realização de actividades ao ar livre, em casa e em viagem de automóvel.
Ao ar livre
→ Proteja o rosto, especialmente a boca, evitando a entrada de ar frio diretamente nos pulmões;
→ Quando a temperatura baixa muito e se houver muito vento, procure um local baixo e abrigado;
→ Tente manter-se seco, pois a humidade arrefece facilmente o nosso corpo;
→ Perante actividades que requerem esforço, proteja-se com roupa adequada e doseie o esforço;
→ Evite uma exposição excessiva ao frio.
Em casa
→ Afaste os aquecedores de móveis;
→ Não seque a roupa nos aquecedores;
→ Desligue os aparelhos elétricos quando estes não estiverem a ser necessários ou quando não estiver em casa;
→ Afaste os produtos inflamáveis de fontes de calor e guardando-os em recipientes fechados, colocando-os em locais ventilados;
→ Tenha especial cautela com a lareira e com as velas acesas ou mal apagadas;
→ Não deixe, perto das janelas, aparelhos a gás ligados;
→ Mantenha a casa bem arejada, abrindo constantemente janelas ou portas, de forma a evitar a acumulação de gases;
→ Isole bem as janelas e portas, para evitar a entrada de frio e saída de calor acumulado;
→ Cuidado com o consumo excessivo de eletricidade, que pode sobrecarregar a rede, originando falhas locais de energia (tenha sempre à mão lanterna e pilhas);
→ Perante a aproximação de um período com baixas temperaturas, faça as suas compras em maior quantidade, evitando a saída de casa durante este período, para este fim;
→ Verifique se tem medicação adequada e em quantidade suficiente em casa;
→ Evite descansar/dormir muito perto do aquecimento.
Em viagem de automóvel
→ Evite viajar sozinha;
→ Procure informar-se acerca dos possíveis condicionamentos de trânsito existentes e vias alternativas de circulação;
→ Circule preferencialmente utilizando as vias rodoviárias mais seguras;
→ Tome algumas medidas preventivas, nomeadamente, munir-se de correntes, agasalhos e alimentação suplementares e garantir o abastecimento do depósito do veículo, para fazer face à possibilidade de ser forçado a paragens prolongadas durante a viagem;
→ Ligue o aquecimento do veículo 10 minutos em cada hora e baixe os vidros uns milímetros para arejar;
→ Tenha um mapa à mão.
→ Se o carro bloquear, coloque uma manta brilhante na antena do veículo para chamar a atenção, cubra o corpo com mantas e mantenha-se desperto.
Haja Saúde!
Joana Rodrigues
